禁煙生活のリアル 2週間~1ヶ月(離脱症状との闘い) ※個人差おおいにあると思うが、本当に辛い。。

禁煙生活のリアル 2週間~1ヶ月(離脱症状との闘い) ※個人差おおいにあると思うが、本当に辛い。。

さぁ禁煙生活も1ヶ月が経過しました。

どれぐらい離脱症状に悩まされなくなったと思いますか?

ほとんど変わってないです。。

さすがに朝起きて吸いたいとか、ご飯食べた後に吸いたいとかは無くなりました。

まぁ実際のところ、電子タバコに変えた時点で食後の一服はそこまで欲しくなくなったんですよ。

何故だかはわかりませんが、味的な影響なのかもしれません。

1ヶ月経って辛い事

・未だに満腹感が得られないこと

⇒ 大げさに言いますが、どれだけ食べてももっと食べれそうな感覚になります。

・お通じ

⇒ タバコを吸ってた頃は毎朝快便でしたが、禁煙するとそうはならないです。 だいぶ出が悪くなってる気がします。

・口寂しさ

⇒ ガムと秘密兵器「マイブルー」で紛らわしてます。 このマイブルー、昔でいう禁煙パイポみたいな感じで、間食防止には役立ちます。 あと、タバコ吸う仕草ができるので気が紛れます。

マイブルーへのリンクはこちら https://www.blu.com/ja/JP/myblu

1ヶ月禁煙後の総括

余裕で喫煙者に戻れる状態です。 よく聞く話ですが、イライラすることなどが多発したらすぐにでも再開できそうな状態です。 ただ、紙巻きタバコからの禁煙のように、飲みに行った際、周りで喫煙している臭いを嗅いでたら吸いたくなるみたいなやつは、周りに紙巻きタバコを吸う人が減ってるのと、そもそも電子タバコに切り替えてるので、その誘惑にはつられなくなりました。 むしろ、紙巻きタバコの臭いは耐えられない。。

禁煙を検討している方、個人差は大いにあると思いますが、覚悟の上、禁煙に取り組んでください。 ニコチンは半端ない攻撃仕掛けてきますよ! そんな時こそ、ニコチンに頼ろうと考えるのではなく、もう少し耐えればこの感覚が無くなると思って、日々すごしています。 それでは、次は2ヶ月経過時にお会いしましょう!

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